新年(正月)の運動
あけましておめでとうございます。
今年も患者さんの健康をお守りできるよう努めますので、宜しくお願いします。
■新年の運動
糖質・炭水化物を多く摂取すると太る原因になります。その状態で運動不足だと、さらに太ります。
年末年始は、普段と違いこのようになっている人もいるのではないでしょうか？
運動している人は、どんな運動をしていますか？
以前のコラムでは、楽しくできる運動を見つけられると良いことを説明しました。
自分の場合、
多くの人がやっている筋トレは好きな運動ではなく、
ゲーム感覚でできるような運動の方が好きです。
でも、好きな運動をやるための補助運動として筋トレも必要なので、やることはやります。
新年(正月)の運動といえば、
羽根つき
ではないでしょうか。
自分は、毎年正月に羽根つきをします(下写真)。
やる理由は、楽しいからです。
やっている人を見かけることがほとんどなく、羽根つきを知らない子供も増えているのではないかと思います。
正月が過ぎてからやるとおかしいので、やりたいと思った人は来年の正月にやってみると良いと思います。
■手作りの羽子板
羽子板は市販されていますが、木工好きの自分は
羽子板も自作
しています。
既製品の、
羽子板の形をした無地の木に模様を入れたのではありません。
ホームセンターで購入した、
四角い天然の木(一枚板)を糸鋸で
羽子板の形に切ってから、
模様を入れたもの
です。
自分は、羽子板で
羽を打つときの音がとても好き
です。
正月以外にやるとおかしいので、1年のうちでわずかな期間しかできません。
この貴重な期間を、今年も楽しめました。
来年の正月が、また楽しみです。